Dommen etter juleribba

Da har jeg vært hos min PT/coach -opp 2,3 siden begynnelsen av desember. Det synes verken jeg eller min PT er ille. Har vært en tøff desember med mange julebord og julelunsjer, og ikke minst veldig mye kos i jula kombinert med litt lite trening.

Nå er jeg igang igjen, hverdagen har kommet, og formen skal opp igjen. Gleder meg til å komme skikkelig igang igjen!!

Kjenner jeg er motivert. Planen for trening er som utgangspunkt:

- styrketrening med jobben mandag og torsdag ( trx og kettlebells)

- bruke vivofit: minimum 10 000 skritt pr dag ( se eget innlegg)

- 100 turer med barna iløpet av 2015

- en joggetur i uka

Plan for kosthold er tallerkenmodell, 1/4 karbohydrater, 1/4 protein og 1/2 grønnsaker og frukt.

Overskudd! Endorfiner! Here I come

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits